がんばれ！純情きらり

４月からのNHK朝の連ドラ、純情きらりの視聴率が今一だとか。

このドラマの舞台は私の地元、愛知県岡崎市なのです。

だから、つい応援してしまいます。

市の広報にも撮影のエキストラ募集とか、撮影日時のお知らせとか

時々載っていました。

１度は見に行きたかったのですが、地元岡崎での撮影は数回で終わってしまったようです。

今年はそれにちなんで、毎年行われる桜祭りのメイン、徳川家康にちなんだ

家康行列に、ドラマに出演している井川遥さんが参加したのです。

そして松方弘樹さんが家康に扮して行列に参加したのです。

残念ながら、用事があって行列は見れませんでしたが、今までになく大盛況だったみたいです。

こんな調子でドラマの視聴率も上がってくれたらいいのにな。

実は、昨年末まで視聴率のモニターをやっていたんです。

もう期限が切れてしまったのですが

今もモニターだったら、絶対この番組を見るのになー、と思ってしまいます。

最初から、モニターの期間は決まっていたのですが、

あれだったら、何年やってもいいのにー、と思います。

おっと、ドラマから話がそれてしまった。

出演者も結構いいんですが、なかなか目玉になる魅力がないんでしょうか。

がんばれ！純情きらり。

 

新製品には弱い

誘惑に負けて、買ってしまいました。

だって、新製品ばっかりだったのです。

ジムが終わって、お腹がペコペコだったのも敗因です。

 　　　　

ガーナ　ダブルチョコレート・爽（ピーチ味）・ＭＯＷ（バナナ味）

モカショコラ・ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ（メロン味）・牧場絞りたて・ピノ（抹茶）

今日はガーナから食べました。濃いーチョコ味でした。

定番の純チョコアイスより、チョコレートに近い感じ。

結構ボリュームがありました。

と、１つだけにしようと思っていたのですが、

どうしてもピノ抹茶味を食べたくなり、食べてしまいました。

それなりに美味しいかったのですが、中の抹茶アイスより

周りのチョコ味が勝ってしまうので、抹茶味があまりしなかった。

もっと、濃いー抹茶だったら、絶対美味しいのに。

やっぱり、食後のアイスはやめられませーん

　　　

ドリカム

最近、大好きなドリカムがたくさんTVに出る。

嬉しい限りです。

4月にあるコンサートチケットも届きました。

アリーナの36列。ああ、アリーナ1列をいつも狙っているのですが、

まだまだです。

CDを家でも車でも聞いて、しっかり学習中。

早く美和ちゃんに会いたいです

セレブな気分！

会社の人から優待券を頂いて、

隣の市にあるラグーナ蒲郡という施設のタラソテラピーが

出来るプールに行ってきました。

プールとエステを組み合わせて、健康を栄養、運動、休息から

考えて最上のリラックスが味わえるコースがあるそうです。

友達と行ったのはプールだけ。（コースはとてもお高くて利用できません。）

プールだけでもすごくいいよ、と聞いていたので、とっても楽しみでした。

海岸沿いに建った建物は、ちょっとしたリゾートの雰囲気。

中に入ると、なんだかとっても贅沢なつくり。

更衣室もすごくきれいで、いつものジムのロッカーとはぜんぜん違う。

水着の上にはバスローブをはおってプールまで移動。

いくつかに区切られたプールには１～１５まで、水流やジャグジーに変化があるので

体のいろんなところがマッサージできます。

 

　　　

ジャグジーに揺れる太ももの脂肪を見ながら、全部脂肪が流れればいいのにー、

なんて思いながら、ジャグジーに入ってました。

そしてはまってしまったのは、屋外のジャグジー。

お天気が良かったので、ハーバーに並んだヨットを眺めながら、

とっても優雅な気分でした。

セレブな気分よねー、なんて言いながらも、ギャーギャー騒いでしまったので

とてもセレブにはなれませんでした。

ボーナスが出たら、今度はコースを体験してみようかな、と思いました。

あー！すっきりした！

 

 

サーキットトレーニングを体験

家の近くにサーキットトレーニングが出来る施設がオープンした。

以前あ○あ○大辞典でもやっていたのですが、

有酸素運動と無酸素運動を交互に行うと

よりダイエットに効く、というのです。

無料体験で、アミノバリューもいただけると言うので早速友達と行ってきました。

簡易的な建物を入って、受付の少し離れた所に、円形にセットされたマシンが並んでいる。

筋トレが出来るマシンと、１０センチくらいのステップ台か

ジョギングできるようにボードが交互に置いてある。

曲に合わせて筋トレ用マシンを３０秒、そのあとジョギングを３０秒、

また筋トレ用マシンを３０秒と右回りに進んでいくのです。

筋トレ用マシンと言っても、ウエイトが付いていないので、

負荷はものすごく少ないです。このマシンは１０種類くらいありました。

ふくらはぎ用マシン→ジョギング→うちもも用マシン→ステップ台→ウエストひねり用マシン

→ジョギング→背筋用マシン→　　と無酸素で行う筋トレ用マシンは部位ごとに

運動できるように分かれていました。

１周目は正しいマシンの使い方を聞きながら行い、

２周目は効率よく脂肪が燃える心拍数まで上がるように

ジョギングを早くやったりしました。

３周目はマシンを正しい姿勢で、回数を多く出来るように、

と言われ結構真剣にやっていました。

３周～４周で３０分くらいです。

３周目からは結構汗が少し出てきました。

４周で終わったのですが、ぐったりとした疲労感もあり、

動いたなー、という感じがありました。

１日３０分１ｾｯﾄで、毎日続ければとっても効果があるそうです。

３０分という短時間で済むので、忙しい人や、買い物のついでにも出来ますよー。とのこと。

　感想は・・・。

①スポーツクラブに入っている私には物足りなかった。

設備面も内容も飽きてしまいそうで、長くは続かないだろうなー、と思った。

②流れている音楽のテンポに合わせてやるので、つい無理をしてしまう。

速さが自分のペースではないのに、ついガンバッテしまった結果、

次の日２人とも腰痛になってしまった。

③円形でローテーションするので、正面の人と向き合うと

視線の持って行き場に困ってしまう。

筋トレ用マシンの時はいいけど、ジョギングの時、

真正面だからちょっと視線をはずさなきゃ、とか、

あの人あんなにしっかりジョギングしてルーと意識しちゃいました。

　　　どうでしょうかねー。今まで何もやっていなかった人が、

　何かちょこっと動いてみようと始める分にはいいかも。

　でも、飽きちゃうかなー、とも思うし、

スクワットや腕立てと組み合わせれば家でも出来そうだし。

あっ、でも家じゃ続かないからこういう所に来ればやりますよね。

　有酸素と無酸素の組み合わせでよりダイエット効果を上げる、

と言う説明はとっても勉強になったので、これからのジムトレにも

参考に出来そうかなーと思いました。

 

 

春ですねー

暖かくなってきました。

雨降りが多いのですが、一雨ごとに春が近づいて来るようです。

相変わらずジム通いの日々が続いております。

気がついたら、１年たっていました。

１年前の冬、右人差し指が突然しびれ、整形外科に行っても、

整体に行っても何もやっても治らず、一生この痺れと付き合っていくんだ、

とあきらめていました。そんな時、漢方薬が効くかもしれない、

と言われ、初めて漢方薬局に行きました。体を温める漢方薬を処方してもらいながら、

「運動でもやって体を動かしてみては？ストレス解消にもなりますよ。」

と言われ、ジムに入会したのです。

もともと大の運動音痴の私は、自分の出来ることから始めようと、

筋トレや歩くことからやってみました。

隣のスタジオでやっているエアロビクスのクラスを

「みんなすごーい！！良く動けるなー」と思いながら横目で見てました。

だんだん欲が出てきて、私もいつかやりたいなー、と思い、

初心者向けのエアロビから挑戦しました。

最初はついて行くのに必死でしたねー。

そのクラスもちょっと物足りなくなって、中級者向け、上級者向けと

どんどんはまっていってしまいました。

気がついたら、指の痺れはなくなっていました。これにはホントに驚きました。

あの痺れはストレスからだったのでしょうか。

１年たった今、以前よりいろんな自分と向き合えるようになった気がします。

体がえらい時や、気分の波に振り回されることが減った気がします。

無理に元気になろうとせず、休息をとったり、

ジムで体を動かせば元気な自分になれることもわかってきました。

１年続いたことに自分自身が一番驚いています。

これからも元気でジムに通えますように。

ダーリンとわんこには感謝しております！

完全燃焼！

金曜日の消化不良を解消するために、

土曜日は朝から張り切って行ってきました。

ちょっと体調が悪かったのですが、ここで行かねば後悔する！

と、家のお掃除もそこそこに、９時半からのバランスボールへまっしぐら！

９時半から３０分弱のバランスボール、１０時から６０分のエアロビクス。

１１時１５分から６０分のヨガ。そのあと、腹筋、背筋、お尻と太ももの筋トレマシン。

２０分くらいのストレッチ。

ああ、このフルコースの幸せ。

前日の消化不良を振り切るために、エアロは一番後ろでのびのび伸びーと、

動いてました。グレープパインから、ターンから、シャッセから、

今までにないくらい大きく動いちゃった。

これよ！この開放感！気持ちいい～！！おかげで汗びっしょり。

風邪をひいてはいけないので、マッハで着替えてヨガへ。

ヨガでもしっかりほぐせました。ホントに楽しい１日でした。

消化不良もしっかり完全燃焼しました。

あの外人君のおかげです。（←ははっ変わり身の早さ）

エアロ消化不良

ああー！消化不良！

昨日は残業でエアロに行けなかったので、今日は絶対いい汗を流すぞ！と

元気いっぱいジムへ。

腹筋も、背筋もお尻の筋トレもストレッチもしっかりやって、

スタジオでちょこっと雑談しながらスタンバイ。

さあ、始まるぞーと思ったら、斜め前に初めて見る外人さんが。

ウォーミングアップから始まったけど、動きが大丈夫かな、と思う動き。

中上級向けのクラスにはちと早いのでは、と思いながらちら見してました。

動きが始まって、ターンも入ってくるとちょっと危険。

その彼と接触しそうになる。「ひょえー！！」

今日はもしかして、すごい大変かも。。。と心配していた矢先、

ターンの後半で膝をけられてしまった。

「痛！」の言葉を飲み込み、中途半端な笑顔で続ける。

その後、後半どんどん動きが複雑になると、どんどん後ろへ下がってくる。

またぶつかっちゃう！と右へ左へよけながらステップを踏むのでした。

そんな彼をつれてきた常連さんの女の子は、私の２人前でとても気持ちよさそうに

動いている。おーい！そうじゃないだろ！と心の中でつぶやいちゃった。

今日はホントにすっきりしたかったんだよー。

思いっきり汗をかきたかったんだよー！

そんな思いが大きかったから、余計、消化不良で終わってしまった。

今月のエアロはなんだかいろいろありそうです。

 

 

残念。エアロビに行けず・・・。

残念。今日は絶対エアロに行きたかったのに、

突発の残業で断念せざるをえなかったぁ

週末、突然熱が出て、寝込んでしまった。

インフルエンザでもなく、とりあえず、咽頭炎と言われたけど、

喉も全く痛くなかった。なのに、３８．４度まで熱が出てしまった。

薬を飲んだらすぐ熱は下がったんだけど、

とても眠い。２日間とても良く眠りました。

次の日、体調を確かめるためにジムへ。

腹筋や、ストレッチはほとんど大丈夫だったのですが、

足が重くて重くて。ステップをやったのですが、

いつもの半分の負荷で時間も半分でやめました。

２日間、ほとんど寝っぱなしで、せまーい範囲で動いていただけ。

あっという間に足にきてしまうんだ、と恐ろしくなりました。

最近は朝のわんこのお散歩も短時間で終わっていたけど、

これからもちょっと歩いてみようと思います。

病気になったり、調子が悪くなると、

当たり前だったことが特別に感じたりします。

こうして元気にジムに行ける事に感謝しなくちゃ！と思いました。

 

 

久々の更新

久々の更新です。

ほぼ毎晩チャレンジするのですが、重くてことごとく挫折していました。

今日は早い時間なので良いかな、と思ったのですが、

それでも重めです。何とかならないですかね。

３月ですっかり暖かくなり、近くの公園の梅も満開になりつつあります。

３月に入ったとたん、ちょっと体重に変化が。

わずかですが、減ってきました。

これだけやってれば減るだろう、とは思うのですが、今まで全く変化がなかったので、

ちょっと嬉しいです。

最近は体重より、体脂肪を気にしてます。でも体脂肪も、すごく変わるので

それも目安程度にしてます。

気になる部分の筋トレを重点的に増やして、あとはストレッチと、

ステッパーやエアロビなどの有酸素運動をやってます。

さらに、最近、５分でもバランスボールをやるようにしてます。

前に一度ﾚｯｽﾝに参加しとき、片足をあげて、ぽんぽん弾むことが

左足だけの時にどうしてもやりづらかったので、ちょっと克服しようと試みてます。

きっと体に歪みがあるせいだと思うのですが、少しずつでも効果が出ればと思ってます。

でも、鏡に向かってヨタヨタしながらやっているので、

はたから見れば笑えてくるかも・・・。

まあ、人目を気にしていたら、かちかちストレッチも出来んかったし、

開き直ってチャレンジしてます。

春になりメンバーさんも増えてきました。マシンやストレッチコーナーも満員だったりします。

何か新しいことを始めたくなる、気持ちはみんな同じですね。

私も、バランスボールを始めたのは春のおかげかな、と思ってます。

でも、始めたからには続けないと。継続は力なりですからね。